徐州健身器材--买健身器材应注意什么?
据中国文教体育用品协会的一项调查表明，购买了健身器材的人，能够坚持使用它锻炼超过3个月的寥寥无几。有人说工作太忙，没有时间健身；有人嫌练起来太枯燥，缺乏趣味性；还有人练了几天没有效果就不想练了。这些现象实际上反映了人们在购买和使用健身器材方面的误区。
误区之一：健身器材功能越多越好。
人们购买健身器材首先关注的当然是它的功能。多功能健身器一般来说比较受欢迎，它将多种健身功能融为一体，如在一台健身器上可以跑步、划船、骑车等，比单一功能的健身器更有趣味性，又可以照顾到家庭成员的不同需求。那么，健身器材的功能是越多越好吗？专家告诉我们，由于目前城市居民居住空间相对狭小，健身器材的体积不宜过大，几十种功能综合在一台健身器上，有可能会使其舒适程度受到影响。因此，健身器并非功能越多越好。而且，目前市场上一些所谓的多功能健身器实际上只是同一种功能通过多种练习方法来实现，购买时需注意区分。
误区之二：通过局部锻炼就能达到局部减肥的效果。
目前，在世界范围内，局部减肥最有效的方法是脂肪抽吸术。运动减肥的原理是通过运动加速周身血液循环，促进新陈代谢，增加身体热量消耗达到减肥目的。局部锻炼可以促进局部肌肉的发育，即我们常说的练出“块儿”，但对脂肪的消耗不大，如果过分地锻炼局部，还会造成局部的肌肉伤害。因此，如果想减掉某一局部的多余脂肪，仅锻炼这一局部是不会有明显效果的。减肥不可能一蹴而就，必须每天坚持锻炼，使用健身器材减肥是可行的，但局部减肥也要通过全身锻炼来实现。
误区之三：健身器买回家，有空时练一练，就能达到健身目的。
有这种观点的人通常会觉得自己使用健身器材效果不明显。他们有时间就猛练一气，直到大汗淋漓，精疲力尽。没时间就把健身器扔到一边，半年也不碰一下。如此这般，怎么会有好的效果呢？健身器材必须科学地使用，不仅要勤练，还要针对个人情况，每次练习达到一定的活动强度，才能有锻炼效果。
专家指出，把健身器买回家只是万里长征走完了步，能否坚持锻炼才是达到健身目的的关键。得到健康的身体和健美的体形需要付出许多努力，需要坚持不懈的精神。速效的健身方法是不存在的。长期将健身器弃之一隅，又怎能收到满意的锻炼效果呢？
明明白白求健康
群众购买和使用健身器的误区是健身知识欠缺造成的。有些厂家和商家对产品的介绍不到位，对健身器的功能宣传得多，而使用方法介绍得却很少，面对众多以自居的健身器材，人们更加难以选择。
专家建议，选购健身器材之前，首先要明确使用健身器材的目的，是为了减肥或保持体形，还是康复治疗、增强体质，或是为了练出健美的肌肉，要针对不同目的选择相应器材。其次，还应该因人而异选择适合的器材。一般来说，跑步机、划船器等等各种有氧锻炼器材适合范围比较广。
健身器材使人们可以不受时间、地点和天气状况的限制进行跑、跳、攀登等各种训练，然而只有科学地使用健身器材才能更好地使它为我们的健康服务。要想科学使用健身器材就必须增强对健身知识的了解。目前本市大大小小的健身房有1000多家，各街道的文体活动站也都配有健身器材。在这些健身场所有经过专业培训的社会体育指导员传授技能，指导群众正确使用健身器材，科学地训练。在普及健身方法上，厂家也大有可为，如在健身器材的广告和说明书里，增加一些练习方法的介绍，便于不同年龄、不同身体状况的人们掌握有效的运动强度。还有些厂家赠送健身训练的录像带或光盘的做法也值得提倡，锻炼者可以边看边学，如同把健身教练请回了家。
购买健身器材，钱要花得明明白白；健身器材搬回家，还要练得明明白白。有一大批这样的锻炼者，健身器材就能真正派上用场。
在健身器材使用中应当注意的安全事项：
1、每次使用之前，请检查左立管与机架定位板是否插上带球弹簧销限位及各部位的运转情况，如发现异常，应立即进行调整或更换损坏的零件。
2、请勿将手放在转动部位上，以免挤伤手指。
3、进行锻炼时，勿让儿童靠近正在使用的机器。
4、锻炼时，请穿运动服，运动鞋。因为合理的穿着不公感觉舒适，而且更为安全。
5、进行跑步锻炼时，起步过程中，请务必抓稳扶手，以免摔跤。
6、锻炼过程中，如果有头晕、眼花、胸闷等不适现象时，请立即停止锻炼，进行放松活动。
7、机器折叠状态，应插上带球弹簧销固定。 据中国文教体育用品协会的一项调查表明，购买了健身器材的人，能够坚持使用它锻炼超过3个月的寥寥无几。有人说工作太忙，没有时间健身；有人嫌练起来太枯燥，缺乏趣味性；还有人练了几天没有效果就不想练了。这些现象实际上反映了人们在购买和使用健身器材方面的误区。
误区之一：健身器材功能越多越好。
人们购买健身器材首先关注的当然是它的功能。多功能健身器一般来说比较受欢迎，它将多种健身功能融为一体，如在一台健身器上可以跑步、划船、骑车等，比单一功能的健身器更有趣味性，又可以照顾到家庭成员的不同需求。那么，健身器材的功能是越多越好吗？专家告诉我们，由于目前城市居民居住空间相对狭小，健身器材的体积不宜过大，几十种功能综合在一台健身器上，有可能会使其舒适程度受到影响。因此，健身器并非功能越多越好。而且，目前市场上一些所谓的多功能健身器实际上只是同一种功能通过多种练习方法来实现，购买时需注意区分。
误区之二：通过局部锻炼就能达到局部减肥的效果。
目前，在世界范围内，局部减肥最有效的方法是脂肪抽吸术。运动减肥的原理是通过运动加速周身血液循环，促进新陈代谢，增加身体热量消耗达到减肥目的。局部锻炼可以促进局部肌肉的发育，即我们常说的练出“块儿”，但对脂肪的消耗不大，如果过分地锻炼局部，还会造成局部的肌肉伤害。因此，如果想减掉某一局部的多余脂肪，仅锻炼这一局部是不会有明显效果的。减肥不可能一蹴而就，必须每天坚持锻炼，使用健身器材减肥是可行的，但局部减肥也要通过全身锻炼来实现。
误区之三：健身器买回家，有空时练一练，就能达到健身目的。
有这种观点的人通常会觉得自己使用健身器材效果不明显。他们有时间就猛练一气，直到大汗淋漓，精疲力尽。没时间就把健身器扔到一边，半年也不碰一下。如此这般，怎么会有好的效果呢？健身器材必须科学地使用，不仅要勤练，还要针对个人情况，每次练习达到一定的活动强度，才能有锻炼效果。
专家指出，把健身器买回家只是万里长征走完了步，能否坚持锻炼才是达到健身目的的关键。得到健康的身体和健美的体形需要付出许多努力，需要坚持不懈的精神。速效的健身方法是不存在的。长期将健身器弃之一隅，又怎能收到满意的锻炼效果呢？
明明白白求健康
群众购买和使用健身器的误区是健身知识欠缺造成的。有些厂家和商家对产品的介绍不到位，对健身器的功能宣传得多，而使用方法介绍得却很少，面对众多以自居的健身器材，人们更加难以选择。
专家建议，选购健身器材之前，首先要明确使用健身器材的目的，是为了减肥或保持体形，还是康复治疗、增强体质，或是为了练出健美的肌肉，要针对不同目的选择相应器材。其次，还应该因人而异选择适合的器材。一般来说，跑步机、划船器等等各种有氧锻炼器材适合范围比较广。
健身器材使人们可以不受时间、地点和天气状况的限制进行跑、跳、攀登等各种训练，然而只有科学地使用健身器材才能更好地使它为我们的健康服务。要想科学使用健身器材就必须增强对健身知识的了解。目前本市大大小小的健身房有1000多家，各街道的文体活动站也都配有健身器材。在这些健身场所有经过专业培训的社会体育指导员传授技能，指导群众正确使用健身器材，科学地训练。在普及健身方法上，厂家也大有可为，如在健身器材的广告和说明书里，增加一些练习方法的介绍，便于不同年龄、不同身体状况的人们掌握有效的运动强度。还有些厂家赠送健身训练的录像带或光盘的做法也值得提倡，锻炼者可以边看边学，如同把健身教练请回了家。
购买健身器材，钱要花得明明白白；健身器材搬回家，还要练得明明白白。有一大批这样的锻炼者，健身器材就能真正派上用场。
在健身器材使用中应当注意的安全事项：
1、每次使用之前，请检查左立管与机架定位板是否插上带球弹簧销限位及各部位的运转情况，如发现异常，应立即进行调整或更换损坏的零件。
2、请勿将手放在转动部位上，以免挤伤手指。
3、进行锻炼时，勿让儿童靠近正在使用的机器。
4、锻炼时，请穿运动服，运动鞋。因为合理的穿着不公感觉舒适，而且更为安全。
5、进行跑步锻炼时，起步过程中，请务必抓稳扶手，以免摔跤。
6、锻炼过程中，如果有头晕、眼花、胸闷等不适现象时，请立即停止锻炼，进行放松活动。
7、机器折叠状态，应插上带球弹簧销固定。